Quels aliments pour mieux dormir ?
Bien qu’il existe de nombreux facteurs influents sur le sommeil, il est certain que l’alimentation peut nuire ou favoriser le sommeil. On sait notamment que la sérotonine régule l’endormissement et…
Comment apprendre à dire “non” ?
Dire « non » est pour certains mission impossible. Et pourtant, ce tout petit mot est une affirmation de soi-même indispensable pour exister et pour prendre confiance. Parfois, on évite…