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8 astuces pour garder le moral en hiver

Pas facile de garder le moral lorsque les jours raccourcissent, que la lumière devient faible et que les microbes nous prennent pour proie. Voici quelques astuces pour voir la vie du bon côté même lorsque le thermomètre affiche des températures négatives.

Ralentir le rythme

Vouloir avoir autant d’énergie en hiver qu’en été est peine perdue et risque de mettre le moral à zéro.

Mieux vaut écouter son biorythme, comme les animaux qui entrent en hibernation, et ne pas demander trop à son organisme. En respectant ses besoins physiologiques, on est davantage en accord avec soi-même et donc, de meilleure humeur.

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Le miel et ses multiples usages

Introduction

Le miel est une substance sucrée fabriquée par les abeilles à l’aide du nectar des fleurs. Composé à plus de 80 % de glucides, c’est un aliment riche en énergie et relativement pur. En fait, on y retrouve principalement deux sucres : le fructose et le glucose, deux sucres simples qui ne nécessitent aucune digestion avant leur absorption et qui sont facilement et directement assimilés par le corps.

Caractéristiques du miel :

  • Riche en calories ;
  • Riche en glucides ;
  • Source de potassium ;
  • Effet prébiotique ;
  • Riche en antioxydants.

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