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10 clés pour trouver l’équilibre émotionnel

Que faire de ce que l’on éprouve et qui est littéralement éprouvant, de nos émotions qui parfois nous submergent ? La psychothérapeute Catherine Aimelet-Périssol nous livre ses recommandations pour traverser ces moments délicats avec sérénité.

1. Considérez qu’elles ne veulent que votre bien

« Ni négatives ni positives, les émotions dites de base sont un signal d’alarme, explique Catherine Aimelet-Périssol. Elles nous informent que telle situation, ou tel événement, est favorable à la vie (via la joie) ou menaçante pour l’intégrité (grâce à la peur, la colère et la tristesse), etc. » Elles nous pressent de réagir pour maintenir notre existence, et ce depuis la nuit des temps.

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10 bonnes raisons de vous mettre au yoga

Le yoga, avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps-esprit. Grâce à son approche holistique, il offre de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique…

Pour être à l’écoute de son corps…

Être à l’écoute de son corps, c’est être conscient de ce qui ce passe dans son corps et donc, avoir l’opportunité de rectifier ce qui ne va pas.

Faire une séance de yoga permet la prise de conscience de son être tout entier : une tension qui apparaît lors de certaines postures, un mental qui divague, des contractions qui persistent, etc.

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