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10 clés pour trouver l’équilibre émotionnel

Que faire de ce que l’on éprouve et qui est littéralement éprouvant, de nos émotions qui parfois nous submergent ? La psychothérapeute Catherine Aimelet-Périssol nous livre ses recommandations pour traverser ces moments délicats avec sérénité.

1. Considérez qu’elles ne veulent que votre bien

« Ni négatives ni positives, les émotions dites de base sont un signal d’alarme, explique Catherine Aimelet-Périssol. Elles nous informent que telle situation, ou tel événement, est favorable à la vie (via la joie) ou menaçante pour l’intégrité (grâce à la peur, la colère et la tristesse), etc. » Elles nous pressent de réagir pour maintenir notre existence, et ce depuis la nuit des temps.

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