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Le yoga du rire : les bienfaits de la thérapie par le rire

Le yoga du rire : les bienfaits de la thérapie par le rire

Le yoga du rire : les bienfaits de la thérapie par le rire

Les bienfaits du rire sur la santé

Le yoga du rire en pratique

Où se renseigner pour découvrir la rigologie ?

Rire, c’est bon pour la santé. Le yoga du rire utilise ainsi le rire pour profiter de ses bienfaits : sur le stress, la douleur, mais aussi le sommeil.

Les bienfaits du rire sur la santé

Le rire, ça fait du bien : une détente mentale, émotionnelle et physique. Le rire aurait effectivement de nombreux bienfaits, citons par exemple :

  • la libération d’endorphines, des hormones provoquant une sensation de relaxation, bien-être, plaisir ;
  • la réduction du stress ;
  • la diminution de la douleur, en réduisant les tensions musculaires et permettant la libération d’anti-inflammatoires naturelles ;
  • l’amélioration de la digestion, grâce à la gymnastique abdominal qu’il provoque ;
  • la détente et l’endormissement plus rapide ;
  • ou encore des échanges respiratoires facilités.

Le rire est une manière d’exprimer ses émotions, de se libérer de sa colère, frustration, de sa rancœur, etc.

Le yoga du rire en pratique

Dans la pratique du yoga du rire, ce n’est pas l’humour qui déclenche le rire, mais bien les besoins de l’exercice. Le rire est intentionnel.

Les jeux sont un parfait terreau pour stimuler le rire, et le fait d’être en groupe est aussi un élément facilitateur.

La séance comprend plusieurs exercices, citons :

  • des étirements, des échauffements ;
  • de la respiration ;
  • de la méditation ;
  • des moments de rire libre ;
  • mais aussi des exercices ludiques permettant de déclencher facilement le rire.

Précisons que les étirements, la relaxation, la respiration sont des éléments empruntés au yoga.

Où se renseigner pour découvrir la rigologie ?

La rigologie est une technique de développement de la joie de vivre. elle a été développée en 2002, par Corinne Cosserron.

Elle vise, à travers une approche globale comprenant l’harmonie du corps, des émotions et de l’esprit, à atteindre le joie de vivre véritable. Elle s’appuie sur le mental, le corps, les émotions et la spiritualité.

La rigologie englobe plusieurs discipline, comme le yoga du rire, la sophrologie ludique o encore la méditation. Le point commun : le recours au rire.

Pour en savoir plus et découvrir plus précisément ce qu’est la rigologie, allez visiter le site internet de l’école internationale du rire et du bonheur.

 

Source : passeportsanté.com (Marion Spée, journaliste scientifique)

Anne Laure Cohen

Coach depuis plus de 9 ans, ma volonté est de permettre à chacun de se révéler. Mes atouts : Savoir être à l’écoute et « parler vrai », savoir faire preuve d’adaptabilité et de curiosité, viser l’autonomie de mes clients, être empathique et disponible, être diplomate et ouverte d’esprit tant sur le plan humain que sur celui l’entreprise.

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