Évacuer le stress, réduire la tension artérielle, renforcer le système immunitaire, réduire la douleur, positiver… ce ne sont pas les effets d’un nouveau médicament miracle, mais ceux d’une technique que nous connaissons tous : le rire.
En cette journée du 1er avril, toutes les blagues sont permises ! Et ça tombe bien, car les médecins recommandent de rire 10 à 15 minutes par jour pour être en bonne santé. Lorsqu’on rit, on offre un vrai massage à notre corps, tout en stimulant nos organes. Et la liste des bienfaits pour la santé est longue…
1-Le rire permet d’évacuer le stress
Quand on rit, notre corps sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production de l’adrénaline générée par le stress. Entre autres, rire nous permet de détendre nos muscles et d’oxygéner notre cerveau, nous aidant à mieux nous relaxer !
2- Le rire réduit la tension artérielle
En améliorant la circulation sanguine et l’oxygénation du cœur, le rire réduit les risques de caillots et diminue la tension artérielle au bout de quelques minutes. Si vous souffrez d’hypertension, vous avez une raison supplémentaire pour vous accorder un fou rire quotidien.
3- Le rire renforce le système immunitaire
Le rire augmente le taux d’anticorps présents dans notre organisme, en particulier au niveau du nez et des voies respiratoires. Ce renforcement général permet de mieux résister aux cancers, aux maladies cardiovasculaires, aux migraines, aux dépressions et aux insomnies. En adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant du sport régulièrement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour être en pleine forme.
4- Le rire réduit la douleur
Les interventions régulières des clowns au sein des hôpitaux en sont la preuve : l’humour permet d’atténuer la douleur. En produisant cette fameuse endorphine, le rire agit sur le corps un peu comme de la morphine en augmentant le seuil de souffrance.
5- Le rire augmente la confiance en soi
Cela peut paraître une évidence, mais le fait de rire aide à positiver. S’accorder une pause-détente en riant vous donne confiance en vous et à lier avec votre entourage. Et, d’après les experts, l’auto-ironie nous permettrait de mieux accepter nos erreurs.
Alors pour vous aider à remplir votre quota journalier de rigolades, voici une vidéo qui me donne des crampes à la mâchoire à chaque fois que je la regarde :
