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Marcher pieds nus : les bienfaits du earthing

Marcher pieds nus : les bienfaits du earthing

Marcher pieds nus aurait des vertus insoupçonnées. Si cette action paraît simple, elle est indispensable à notre bien-être. Le kinésithérapeute Gil Amsallem explique les raisons de se mettre au earthing.

Pourquoi marcher pieds nus ?

Nous avons tous déjà fait cette expérience: enlever nos chaussures pour poser nos pieds nus dans l’herbe et ressentir un soulagement immédiat. C’est ce que propose le kinésithérapeute Gil Amsallem dans son livre Marcher pieds nus, la réflexologie naturelle (Hachette Bien-être).
C’est un excellent moyen de se reconnecter à l’énergie de la Terre » explique-t-il. Le principe du earthing ? Les bienfaits des échanges énergétiques entre notre corps et la Terre. Le corps est chargé électriquement, tout comme la Terre, avec des interactions de l’un à l’autre. En posant les pieds nus sur le sol, nous nous déchargeons des électrons indésirables dus au stress et à la fatigue et nous nous rechargeons en énergie bénéfique.

Le earthing en pratique

80 minutes de marche pieds nus donnent déjà des résultats. Le sang est fluidifié, il y a une meilleure oxygénation des tissus, un meilleur transport des constituants de la biochimie : le calcium, le phosphore et une meilleure régulation cardiaque. « Le métabolisme est relancé », constate le kinésithérapeute. Les bénéfices physiologiques sont impressionnants : « C’est le meilleur anti-inflammatoire, affirme Gil Amsallem. Quelle que soit l’inflammation ou la zone touchée par l’arthrose : lombaires, hanches, cervicales, poignets : les douleurs s’atténuent après ce genre de traitement bioénergitique. »

A quelle fréquence pratiquer le earthing ?

Cela dépend des gens et de leur hygiène de vie globale. En cas de fatigue, il suffirait de recharger ses batteries dans un jardin par exemple. « Les effets se ressentent même sans marcher, assure Gil Amsallem. Assis sur une chaise, posez vos pieds nus dans l’herbe et ancrez-vous à la Terre. » Pour encore plus d’effets, pourquoi ne pas effectuer quelques mouvements de Qi Gong ou de Taï Chi ? Profitez des beaux jours pour vous déchausser le plus souvent possible, en conscience, prenez un petit temps pour vous. Prenez l’habitude de faire quelques pas pieds nus dans la mer, sur le sable, dans la forêt dès que vous en avez l’occasion. Soyez à l’écoute de votre corps. Après quelques « séances », vous constaterez une amélioration de votre sommeil, ainsi qu’une baisse de la nervosité et une meilleure humeur : tous ces éléments sont des signes que la physiologie est en train de se réguler. Les troubles fonctionnels s’améliorent aussi : les problèmes de digestion, la constipation et aussi les jambes lourdes, en stimulant les retours veineux. […]  

Source : psychologies.com

 

Anne Laure Cohen

Coach depuis plus de 9 ans, ma volonté est de permettre à chacun de se révéler. Mes atouts : Savoir être à l’écoute et « parler vrai », savoir faire preuve d’adaptabilité et de curiosité, viser l’autonomie de mes clients, être empathique et disponible, être diplomate et ouverte d’esprit tant sur le plan humain que sur celui l’entreprise.

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