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Parler en public : comment réussir à surmonter votre trac

Maux de ventre, tremblements, trou noir..! Autant de symptômes du trac. Si vous faites partie de ceux qui se retrouvent paralysés dès que vous devez vous adresser à un auditoire, cet article est pour vous. Vaincre la peur de parler en public est possible si vous vous y attelez …  

Florilège de l’angoisse du public

Le phobique de la parole en public est assailli de torrents d’idées noires juste avant de se lancer : peur du jugement des autres, de lui-même, angoisse de ne pas convaincre ou de ne pas transmettre ses idées. « Mes collaborateurs me confient cette prise de parole, car ils ont confiance en moi, je ne peux pas échouer. » « Mes collaborateurs me confient cette prise de parole, car ils n’ont pas encore remarqué mon incompétence, ils vont s’en rendre compte lorsque je parlerai en public. » Au cours de l’intervention, le moindre détail peu connoté, comme le simple geste d’un membre de l’auditoire qui regarde sa montre ou bâille, devient le signe d’une remise en question de votre capacité à intéresser le public et à susciter l’intérêt. De même, la remarque négative d’une seule personne devient souvent pour vous un échec total de votre prestation, voire de votre intégrité sociale, alors que les autres personnes du groupe l’ont appréciée. De l’angoisse de s’exprimer en public à la remise en question de vos capacités, allant jusqu’au syndrome de l’imposteur, il n’y a qu’un pas ! (suite…)

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