Rire de soi, quelle thérapie !
Changer de regard sur soi, rire et faire rire : l’humour a toute sa place en thérapie. Être capable d’autodérision prouve que l’on a gagné en flexibilité psychique et su…
10 clés pour trouver l’équilibre émotionnel
Que faire de ce que l’on éprouve et qui est littéralement éprouvant, de nos émotions qui parfois nous submergent ? La psychothérapeute Catherine Aimelet-Périssol nous livre ses recommandations pour traverser ces moments délicats avec sérénité.
1. Considérez qu’elles ne veulent que votre bien
« Ni négatives ni positives, les émotions dites de base sont un signal d’alarme, explique Catherine Aimelet-Périssol. Elles nous informent que telle situation, ou tel événement, est favorable à la vie (via la joie) ou menaçante pour l’intégrité (grâce à la peur, la colère et la tristesse), etc. » Elles nous pressent de réagir pour maintenir notre existence, et ce depuis la nuit des temps.