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Le bonheur, comment être heureux et le rester

Richesse, situation sociale, forme physique, relations… sont en général les marqueurs d’un objectif appelé bonheur. Sonja Lyubomirsky décrypte dans son livre « Comment être heureux et le rester » le phénomène et propose 5 stratégies cognitives et comportementales pour vous accompagner.

Le bonheur est une compétence à entretenir

Les spécialistes montrent qu’un changement positif survenant dans les circonstances de votre vie ne se traduit pas nécessairement par un changement significatif de votre bien-être. Alors si le bonheur ne vient pas de votre environnement, vient-il pour autant d’une gigantesque loterie  génétique ? Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l’Université de Californie-Riverside, tout au long de sa carrière a étudié le bonheur. Au bout de cette traque elle estime que le bonheur est une compétence, en grande partie sous votre contrôle à travers les actions que vous décidez, les interprétations que vous faites des événements, et les réactions que vous générez.

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