Les clés d’une communication authentique et équilibrée
L’assertivité, c’est bien plus qu’une simple compétence sociale. C’est un véritable art de s’affirmer, tout en respectant les autres. Mais, en pratique, qu’est-ce qu’être assertif signifie vraiment ? Dire NON sans culpabiliser Être assertif, c’est oser dire non quand cela est nécessaire. Cela implique de reconnaître une vérité fondamentale : vous n’avez pas à répondre aux besoins de tout le monde. Se préserver, ce n’est pas égoïste : c’est une priorité. Dire non aux autres, c’est parfois dire oui à soi-même et à ce qui est vraiment important pour vous. Prendre conscience de ses besoins Pour être assertif, il faut avant tout connaître ses propres besoins et apprendre à les respecter. Posez-vous cette question essentielle : Astuce : Prenez un moment pour identifier ce qui vous est vital : temps pour vous, respect de vos limites, ou simplement la capacité de choisir. Une communication authentique L’assertivité ne se résume pas à dire non. C’est aussi savoir exprimer vos pensées, vos émotions et vos besoins de manière claire et bienveillante. Cela repose sur 3 piliers : Pourquoi l’assertivité change tout Lorsque vous devenez assertif, vous améliorez non seulement vos relations avec les autres, mais aussi celle que vous entretenez avec vous-même. Comme le dit si bien Barbara De Angelis :« Sans assertivité, vous risquez de dire oui quand vous voulez dire non, et de faire ce qui ne vous ressemble pas. » Un pas vers l’équilibre L’assertivité, c’est finalement une question d’équilibre : Alors, qu’allez-vous faire aujourd’hui pour vous affirmer avec sérénité ?