Yoga du rire
Nous l’avons souvent entendu, les scientifiques et média l’affirment : le rire est bon pour la santé physique et mentale. Comment alors y parvenir si on ne jouit pas d’un naturel joyeux ou si on pense ne pas avoir le sens de l’humour développé ?
Le yoga du rire (« Hasyayoga » en sanskrit) est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste indien Madan Kataria et sa femme Madhuri, professeure de yoga.
Aujourd’hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd’hui recensés (2022) dans plus de 115 pays. Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement,
le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama).
Le Yoga du rire en 4 points
Un concept
Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
En groupe
Le rire commence en groupe tel un exercice, en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance des enfants : il se transforme rapidement en véritable rire et devient contagieux. C’est la contamination la plus joyeuse qui soit !
Rire & Yoga
Nous l’appelons Yoga du rire parce qu’il s’appuie sur une combinaison de rires avec des exercices de respiration du yoga. Cela apporte plus d’oxygène au corps et au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en bonne santé. En fait, rire est un excellent exercice respiratoire.
Pourquoi ?
Le concept du Yoga du rire est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire spontané. Dans le 2 cas, le pratiquant arrive aux mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques.
En tant que Professeur de Yoga du rire, je mets en place des sessions de Yoga du rire et forme également des futurs animateurs.
Le rire est excellent pour la santé ; il agit sur l’ensemble du corps, permet le lâcher-prise, stimule votre vitalité, etc.
A chaque fin de session, un moment de relaxation pour capitalise les bienfaits du rire.